武汉***的心理咨询师咨询电话

有的人，你发发脾气可以起到很好的作用，但有的人，你发脾气不会起任何好作用，ta除了能在那一刻轻松占领你的理智和处理问题的头脑以外，还会伤害对方好重，而这些愿意忍受你发脾气的人，通常都是你身边***亲近的人，试问如果不爱又何来包容呢？评估情绪强烈程度除了辩明情绪之外，要学习评估你情绪的强烈程度，评估情绪的强烈程度，可以让你观察自己情绪的起伏，帮助你注意到与情绪改变有关的情境或思维的变化。还由着你内心的顽皮小孩子任性胡闹？

他们是愿意用默默的爱包容你的人。如果你觉察不到这一点，就势必在每一次发脾气的时候，把他们当做是惯性的垃圾桶，还认为可以毫不顾忌的发泄坏情绪？说尽世间你能找到的、收罗来的一切恶毒的话，来释放你的坏情绪。可后果呢？

事后，你看着他们因为你释放发泄的负能量与不良情绪无比苦痛，你又会伤心，难过，自责，觉得如此不应该……有这样的自我觉察很好，那么就要学会控制脾气与情绪，学会安抚那样的内在自我，那个小孩子，尽我们所能让ta平静下来，而不是让ta驾驭你，对吗？尽管安全感更多是自己的事儿,但有一些人和事容易让人感到不安全。

元朝张光祖在《言行龟鉴》中也提到：“君子所养，要令暴躁邪僻之气不设於身体。”由此可见，除了要学会包容，宽容之外，就算是为了我们拥有一个健康的体魄，也是需要合理科学的调节我们的情绪的。

个人乐不乐观，会受到众多因素的影响。

研究发现，母亲的解释风格对孩子的乐观有巨大影响。一个总是抱怨、消极的父母，会潜移默化给孩子灌输自己的思维模式。我们可以看到，问题孩子的背后总会有一个问题父母。

当然，个体在生活中的情感体验和重大负性1事件也会影响乐观。比如外界对个体的评价方式、父母离异、亲人离世或自身出现重大***等。

首先是遗传因素，对瑞典双生1子的研究发现，乐观主义和悲观主义中25%的变异是由遗传导致的。其实就是我们的生活环境，如家庭、学校以及社区等。

***后，社会文化背景也会影响我们的乐观主义。集体主义文化是自我罪责驱动，而个体主义文化则是自我提升所推动的。2、帮助你正确地认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因错误归因而导致种种失败。因此，集体主义文化背景下的个体更悲观，个体主义文化下的个体更乐观。但根据研究发现，这种解释并不是绝1对的，这说明我们的乐观并不是简单的一个东西，而是一个值得思考的问题，虽然它看起来很简单。

人脑中有一个叫做杏仁核的东西。杏仁核会根据在你所处的环境接受各种不同的刺激。而杏仁核的过度兴奋则会导致害羞与社交***。在美国,接受心理咨询是自信和富有的象征,这一点我们经常能从各种电影和美剧中感觉到。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交***的人，普遍都有一个特别敏感的杏仁核。（一部分是***导致的，一部分是后天养成的。）

对害羞与社交***认知不足的人们，会将其看作是严重的威胁，这种被威胁的感觉来势汹汹，如猛兽追赶你，从另外一个角度来看，“威胁”感其实是很有益的。因为你的思想集中在足以拯救你生活的至关重要的东西上面。仅仅知道这一点，就可以帮助你把身边正在发生的事情正常化，也可以让你在未来的类似情况中多一份放松。然而当你在社交或是工作这类令你分心的场合，大脑一下子陷入空白可未必是件好事儿了。

如果更完整一点，心理咨询的概念为：“心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力”。

心理咨询这一概念有广义和狭义之分，广义概念，它涵盖了临床干预的各种方法或手段；狭义概念主要是指非标准化的临床干预措施。