武汉心理咨询中心咨询电话

评估情绪强烈程度

除了辩明情绪之外，要学习评估你情绪的强烈程度，评估情绪的强烈程度，可以让你观察自己情绪的起伏，帮助你注意到与情绪改变有关的情境或思维的变化。假定每种情绪都有一张强度量表，请评定您当时的情绪强度处于哪个位置，就像在一把刻度尺子上找位置一般，充分认识情绪占据了我们当前生活多么重要的一个位置。疑病1症患者由于对自身状况的过分关注而可能表现出对***的恐惧，这类患者认为他们的怀疑和担忧是合理的。

改变情绪

在认识自己情绪地基础上，我们可以尝试改变自己的情绪，比如改变情景，改变自己的思维方式，控制自己的内心体验等，抑或改变情绪的强度，降一降，就像我们唱歌的时候把调调起的低一点，自己唱起来就不会那么累了。

心理咨询

传统心理***技术存在很多错误和缺陷，比如精神分析疗法事实上并不存在，包括其创始人弗洛伊德在内，未见发表任何成功心理***案例。封志宏导师在发表于《心理医生》杂志的一篇文章“精神分析理论的错误”中描述，弗洛伊德***著1名的案例是《少女杜拉的故事》，弗洛伊德在这本书中说：“这本病历是我迄今为止完成的***成功的一部病历”。遗传因素（35%）：恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。

折叠咨询师对求助者的初步诊断程序1. 使用“心理健康水平评估的十项指标”，对求助者心理健康水平进行衡量 。

2. 选择有效的测评工具对求助者的问题进行量化的系统评估。

3. 对某些含混的临床表现进行鉴别诊断，初步区分出一般心理问题、严***理问题和***症性心理问题。

咨询方案折叠制定咨询方案、划分咨询阶段　　

基本的咨询阶段： 建立咨询关系、收集1资料、澄清问题、确立目标、制订方案、实施行动、检查反馈、结束巩固等。