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　小贴士

　　1.不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使我们感到轻松。

2.如果你不知道说什么，让你的眼睛接触对方的眼睛，并露出微笑。

3.提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。

4.别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。

5.抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。

6.要懂得，如果其他人不与你说话，不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的，但过于羞怯,不能主动开始交谈。

7.请记住，没有人知道你的心里在想什么，我们的内心世界全都是隐蔽的。

内向的人如何与人沟通 自信积极很重要　　我们生活中总会有这样一些人，他们很优1秀，但是他们很内向。甚至是平时的说话都不喜欢，那么这样的人工作起来即使认真，也很难提升。所以要学会和人沟通很是重要。

1、我们要有自信和积极的态度

　a、要正确认识自己。形成自卑感的***主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美

　b、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的***，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识。自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

与其它***症性1障碍鉴别：恐惧症和***1症都以***为核心症状，但社交恐惧症的***由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而***1症的***常没有明确的对象，常持续存在。强迫1症的强迫性恐惧源于自己内心的某些思想或观念，怕的是失去自我控制，并非对外界事物恐惧。疑病1症患者由于对自身状况的过分关注而可能表现出对***的恐惧，这类患者认为他们的怀疑和担忧是合理的。元朝张光祖在《言行龟鉴》中也提到：“君子所养，要令暴躁邪僻之气不设於身体。

抑郁障碍：某些抑郁障碍伴有短暂的恐惧，某些社交恐惧症患者也伴有抑郁心境，恐惧症与抑郁并存可加重恐惧。诊断则根据当时每一个障碍是否达到诊断标准。若恐惧症状出现之前已经符合抑郁障碍的标准，抑郁障碍的诊断应优先考虑。

颞叶癫1痫：可表现为阵发性恐惧，但其恐惧并无具体对象，发作时的意识障碍、脑电图改变及***系统体征可资鉴别。

病因：受过冷落和伤害

安全感并不是与生俱来的“上帝的礼物”,而需要在后天慢慢培养。缺乏安全感的人,往往有下面一些经历。

1、家庭氛围差。英国心理学家约翰·鲍尔比认为,六至二十四个月的婴***与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应,孩子就难以产生基本的信任感。我国马健青在其《辅导人生——心理咨询学》中认为，心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法。儿童时期,如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等,孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着,久之也容易缺乏安全感。

2、曾被伤害过。比如,有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸,进而不择手段地“捞钱”。曾在深夜被暴1徒袭1击过的人可能对黑暗产生恐惧。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮助自己。还有人总被批评、否定,容易缺乏自信,于是会对未来充满***,凡事希望稳妥***,害怕生活失控。

尽管安全感更多是自己的事儿,但有一些人和事容易让人感到不安全。首先,一个熟悉的人,言行与往常不一致,比如性格温顺的同事突然暴跳如雷,原本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。其次,言行举止与众不同的人,比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者,这种“不按常理出牌”的表现容易给大家带来不安全感。有***认为，患社交恐惧症通常与内向的性格，以及孩童时人生经历有关。