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心理咨询

感觉是指对直接作用于感觉器1官的事物的个别属性(颜色、声音、气味等）的反应；知觉是在感觉的基础上产生的对作用于我们感觉器1官的事物的各个部分和属性的整体反映。

那么什么是感知呢，简单的说，利用感官对物体获得的有意义的印象，有些东西是我们用眼睛看不到的，如黑暗中的物体，我们却可以凭借手和身体去感知它们的存在;有些东西是我们无法用手和身体能够触摸到的，如远处的物体或者是风景等等这些。

现如今，随着时代的变迁和人们生活压力以及社会竞争的增大，很多人逐渐在丧失一种舒适而内心充实的感知觉，每天顶着那颗越来越聪明也越来越克制理性的脑袋工作生活，久而久之，对于自己内心的关注越来越少，由此引发的***，强迫，焦躁甚至是抑郁不在少数，

不分日夜的繁忙生活让很多人内外感知失衡，累积时间长，从而引发了不少的心理问题，

体验自己的体验，从吃一颗葡萄开始

我们平常怎么吃东西呢？直接扔到嘴里就吃了。多表现为强迫自己去做已经完成的事情，虽然感觉这样做法无意义且不合理，却不能克制，愈是企图努力抵1制，愈感到紧张和痛苦。但是也可以这样吃，比如吃一颗葡萄：可以先看，先观察一分钟，它的色泽、它的形状、它的光亮，去欣赏它，然后再伸出舌头舔一下，感受一下这颗葡萄的轮廓带来的愉悦感，舌尖上的感觉是什么样子的，咬一口让汁出来，在你的口腔蔓延，体会从酸到甜的感觉。

如果你能花5分钟去吃一颗葡萄，就能锻炼你的感知能力，尤其是你的移情和反移情。因此凡是生活、工作、学习、家庭、***、***、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题，一旦求助者体验到不适或痛苦体验，都可属于健康心理咨询的工作范围。从吃东西开始，学会细致地去品味食物，让你的头脑停下来，把你的感受调动起来。我们如果不能感受到白水的甘甜、食物的美味，很多食物就成了饱腹的东西，它填饱了你的胃，但你的舌头、口腔没有充分体验到食物的精髓。

用你敏锐的感官去细致感知世事万物，去细致体验属于你内心的感受吧，收获属于自己醉心的快乐体验。

美国***1症协会在美国《网络医生》网站上提出强迫1症症状提示和警告：

1.持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏。

2.着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。

3.总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。

4.无意义地囤积物体。

5.非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。

6.反复清洗自己的身体或打扫房间。

7.反复检查东西，如门是否锁紧等。

8.不断地说同样的话或者不停地计数。

9.习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。